Cara Memulai Olahraga untuk Orang yang Jarang Bergerak
Panduan lengkap dan mudah dipahami tentang cara memulai olahraga bagi orang yang jarang bergerak. Pelajari langkah-langkah aman, jenis latihan yang cocok, serta tips agar tetap konsisten dan terhindar dari cedera. Bagi banyak orang, memulai olahraga setelah lama tidak aktif bisa terasa menakutkan. Tubuh mungkin terasa kaku, stamina cepat habis, dan terkadang ada rasa khawatir akan…